O sedentarismo e as suas conseqüências

O sedentarismo é a falta ou diminuição da atividade física diária. Uma pessoa sedentária é aquela que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais, não necessariamente em esportes.

Esse é um mal que acarreta um grande risco à saúde, pois está associado ao aumento da incidência de diversas doenças como a obesidade, diabetes, aumento do colesterol ruim (LDL), depósito de gordura nas artérias, hipertensão arterial e infarto do miocárdio.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 70% das pessoas do mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas e obesidade. O objetivo da OMS é alertar a população sobre as enfermidades e consequências causadas pela falta de exercícios físicos.

Problemas causados pelo sedentarismo:

Obesidade;
Perda de massa muscular e cansaço;
Baixa resistência orgânica;
Problemas cardíacos;
Dores articulares e musculares;
Pressão alta;
Alto nível de estresse;
Má postura.

Benefícios da prática de exercícios:

Redução e manutenção do peso ;
Aumento de desempenho ;
Aumento da eficiência cardíaca e pulmonar;
Melhora do colesterol ;
Ossos mais fortes ;
Diminuição da pressão sanguínea;
Redução da ansiedade ;
Melhora da auto-imagem.

p.s > eu falando de sedentarismo.... irônia? kkkkkk